W życiu doświadczamy wielu trudnych sytuacji (stres, trauma), które nas bezpośrednio dotyczą lub których jesteśmy świadkiem.  Doświadczamy ich w każdym obszarze życia, od momentu poczęcia, po chwilę obecną. Przyczyny traumy mogą być oczywiste, ale też mogą to być z pozoru mało znaczące zdarzenia. Zdarza się, że nie identyfikujemy pewnych zdarzeń, jako trudne np.: nieplanowana ciąża, zagrożenie aborcją, oddzielenie od mamy po porodzie; operacje, narkoza, znieczulenia, zabiegi chirurgiczne i dentystyczne, wypadki i upadki np. z roweru, unieruchomienie np.: nogi w gipsie, rozstanie, przeprowadzki, bycie pozostawienie samemu.

Możemy nie pamiętać danego zdarzenia, ale nasze ciało pamięta, co wpływa na nasze, myśli, emocje, zachowania i wzorce postępowania.

Na trudne sytuacje możemy spojrzeć jak na zdarzenia, które niszczą nam życie lub też jak na transformujące doświadczenia, które umożliwiają dalszy rozwój. Mamy wolną wolę, zawsze jest wybór – można utknąć w danym doświadczeniu, ale można też podjąć decyzję, aby z niego wyjść i żyć dalej.

Każdy może zmobilizować w sobie siły nie tylko do przetrwania, ale także do uleczenia ze skutków przytłaczających doświadczeń.

Nie mamy wpływu na zdarzenie, ale mamy wpływ na znaczenie, jakie nadajemy danemu zdarzeniu. To, z czym musimy sobie poradzić to z tym jak się czujemy w związku z danym zdarzeniem.

Peter A. Levin, wybitny specjalista do pracy z traumą pisze, że „trauma jest faktem wszechobecnym w naszym życiu. Nie musi jednak być wyrokiem na całe życie. Traumę można nie tylko leczyć, ale właściwie potraktowana może stać się jedną z najistotniejszych sił w psychicznym, społecznym i duchowym przebudzeniu człowieka.”