Zestresowany? Złap kontat z naturą!

Najnowsze badania potwierdzają, że 20-30 minut pobyt na łonie natury skutecznie obniża poziom stresu.

Dr. MaryCarol Hunter, autorka badania mówi: “Wiemy, że kontakt z naturą redukuje stres, jednak do tej pory nie wiedzieliśmy jak długi ma to być kontakt, jak często i jaki to ma być rodzaj natury”

Uczestnicy badania 2-3 razy w tygodniu mieli spędzić minimum 10 minut na łonie natury. Poziom kortyzolu był mierzony ze sliny pobranej przed i po spacerze/pobycie. Uczestnicy mogli sami wybrać okolice, porę dnia i długość pobytu w miejscy w którym mogli poczuć konta z naturą. Postawiono jednak kilka wymagań: pobyt w ciągu dnia, bez ćwiczeń, bez rozmów, bez dostępu do mediów społecznościowych, telefonów, książek

Więcej informacji o badaniu znajdziecie TUTAJ