Jak ograniczasz swoje działania?

Pamiętacie jak przed egzaminami na studiach pokój był wysprzątany? Albo jak przed spotkaniem oblaliście się kawą lub wyjechaliście za późno i utknęliście w korku przed ważnym spotkaniem i się spóźniliście? Każdy z nas ma repertuar zachowań, które odciągają nas od zrobienia tego co mamy zrobić. 

Powrót do szkoły

Powrót do szkoły w czasach pandemii

Rodzice, dzieci i młodzież szykują się do powrotu do szkół w nowej rzeczywistości. Wielu z Was zadaje sobie pewnie pytanie czy w szkole, w grupie dzieci, Wasze dziecko/dzieci będą bezpieczne. Czy te wszystkie wytyczne mają sens? A jak sobie poradzić z nową organizacją zajęć szkolnych? Jak się nie dać niepokojowi, lękowi? Jak się w tym…

Język ciała i sztuka słuchania własnego ciała

Gdy zadaję moim klientom pytanie jak się czują, często odpowiadają „dobrze”. Gdy pytam co to znaczy dobrze, zapada milczenie. Gdy pytam co się teraz dzieje w ciele często mówią „nic się nie dzieje”. Jak to nic się nie dzieje? Przecież serce bije, krew płynie, klatka piersiowa porusza się, oddychamy. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do obserwacji procesów…

Spontaniczny taniec i świadomy ruch

Różne sytuacje życiowe wybijają nas z naszego ciała, oddzielają od niego. W wyniku stresujących czy trudnych zdarzeń nasze ciało sztywnieje, napinamy barki, zaciskamy gardło, pośladki, ciało robi się zimne, energia wycofuje się do środka, tętno się zmienia. Do ciała możemy wrócić na wiele sposobów. Obecnie świat oferuje wiele różnych metod na uwolnienie stresów, napieć i…

Wielozadaniowość a nasza skuteczność

Wykonywanie wielu czynności naraz jest powszechnym zjawiskiem. Odbieramy maile, rozmawiamy przez telefon, jemy posiłek, sprawdzamy media społecznościowe, czytamy książkę, oglądamy film, rozmawiamy z dziećmi. To jest domena naszych czasów. Nasza uwaga jest rozproszona na kilka czynności. Czy multitasking wpływa na skuteczność i efektywność naszego działania? Otóż nie.