DOCENIANIE, poczucie wartości i wewnętrzny krytyk
warsztat 10.06, okolice Radziwiłłowa
kolejny termin 22.07
Temat doceniania, poczucia wartości własnej i wewnętrznego krytyka przejawia się w pracy terapeutyczno-rozwojowej praktycznie z każdą osobą.
Każdy z nas ma w głowie taki głos, który nas oskarża, ocenia, krytykuje, wieszczy i podcina skrzydła oraz odciąga od rzeczy ważnych. To głos, który nie pozwala nam myśleć dobrze o sobie i o innych.
„Jesteś za głupi/a, gruba/y, zły/a, brzydka/i , niewystarczająca/y, za mało się starasz i ciągle robisz nie tak, nie umiesz, nie dasz rady etc.” Znasz to?
Mimo, że ma nas chronić to odciąga od istotnych dla nas rzeczy, od naszego dobrego samopoczucia i szczęścia.
Głos ten związany jest m.in. z katastroficznym i negatywnym myśleniem. A z ewolucyjnego punktu widzenia ma on duże znaczenia – bo ma nas chronić. I taka jest jedna z jego ról. Czy wiedziałeś/aś, że to nasza wewnętrzna kontrola jakości? A my zazwyczaj traktujemy go jako zło konieczne.
Przez lata własnego rozwoju jak i pracy z klientami zauważyłam, że mamy duże problemy w docenianiu i zauważaniu dobrych stron – tak własnych jak i innych.
Czy doceniasz siebie? Uznajesz swoje umiejętności? Jak się ma Twoje poczucie wartości? Czy znasz ten wewnętrzny głos, który blokuje i sabotuje Twoje działania?
W związku z tym zapraszam Cię na warsztat, w trakcie którego zajmiemy się docenianiem, budowaniem poczucia własnej wartości oraz oswoimy naszego wewnętrznego krytyka.
O czym będzie?
- Opowiem o barierach, które stoją na drodze ku uznaniu swoich umiejętności i mocnych stron
- Dowiesz się co utrudnia dawanie, przyjmowanie i proszenie o słowa uznania
- Wyjaśnię różnice między pustymi pochwałami, komplementami a prawdziwym uznaniem
- Przyjrzysz się temu krytycznemu głosowi, sprawdzisz jaką rolę pełni, od czego Cię odciąga oraz poszukasz sposobów jak żyć z nim w zgodzie lub go uwolnić
- Rozpoznasz i uwolnisz głęboko zakorzenione w ciele i podświadomości ograniczające przekonania o sobie, świecie i innych.
- Popracujesz nad przyzwoleniami „mogę” „jestem wystarczająca/y” „umiem” oraz uwolnisz blokady [nie potrafię, nie nadaję się, jestem słaby] [wpisz swój głos]
- Przyjrzysz się w jaki sposób społeczeństwo, nasze rodziny oraz my sami manipulujemy, kontrolujemy i powstrzymujemy siebie i innych.
- Dowiesz się jak dzięki docenianiu, oswojeniu wewnętrznego krytyka budować poczucie wartości zasilane od wewnątrz a nie od zewnątrz.
UZNAJ SWOJE POTRZEBY. UZNAJ SIEBIE.
DAJ SOBIE PRAWO DO DOBREGO, PEŁNEGO i GODNEGO ŻYCIA.
ZAUFAJ SOBIE. POSŁUCHAJ SIEBIE.
DOŁĄCZ DO NAS.
Każdy ma w sobie potencjał, moc i siłę sprawczą do kreowania własnego życia.
Jesteś wspaniała/y i wyjątkowa/y i masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz, aby dokonać zmiany i wieść życie takie, jakiego pragniesz. Masz w sobie siłę i moc, niczego Ci nie brakuje. Ty decydujesz jak się czujesz i tylko TY możesz dokonać zmian w swoim życiu.
Mała grupa / Indywidualne podejście / Bezpieczna przestrzeń i wsparcie.
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz zmiany to zapraszam!
Dołącz do nas jeżeli chcesz:
- rozpoznać swój potencjał
- oswoić wewnętrznego krytyka
- nauczyć doceniać siebie i innych
- pogłębić kontakt ze sobą i czuciem
- zrobić pierwszy (lub kolejny) krok na drodze do siebie i swojego szczęścia
- zacząć sięgać po to czego potrzebujesz i co daje Ci szczęście
- zaufać sobie i życiu
Czego doświadczysz?
Świadomej, głębokiej pracy z ciałem, emocjami i przekonaniami poza zgiełkiem miasta na łonie natury w magicznym miejscu, które sprzyja spojrzeniu w głąb siebie i nawiązaniu kontaktu ze sobą.
Metody pracy:
- Praca z ciałem i felt sense
- Medytacja, wizualizacja
- Uważność, oddech
- Dotyk, świadomy ruch
- Praca z obrazem
- Ucieleśnianie zasobów
- Praca z podświadomością
- Praca w polu
- Technika Uwalniania Davida Hawkinsa i inne
Warsztaty u Marty Targonskiej to wyjątkowy czas poszerzania swoich kompetencji oraz głębokiego i łagodnego spotkania ze sobą. Wśród wielu cech, które dostrzegam u niej, jako prowadzącej szkolenie, są: profesjonalne podejście, ogromna wiedza, bardzo dobry kontakt z uczestnikami warsztatów,, chętne dzielenie się własnym doświadczeniem, autentyczność, dobre trzymanie ram i jednocześnie elastyczność na to, co pojawia się w grupie, uważnosc – dawanie na bieżąco wskazówek, życzliwość, przestrzeń na to, co w danej chwili żywe wśród uczestników – zarówno w emocjach jak i w sferze intelektualnej ciekawości. I…. wiele więcej…:-) Jestem wdzięczna za ten czas, nowe umiejętności i odkrycia.
– Bogusia
(Bez słodzenia) Najlepszy prowadzący na jakiego do Tej pory trafiłam.
– Dorota
Marta, ogromna wdzięczność za taką Twoją delikatną właśnie obecność, zauważenie, reagowanie, odpowiadanie, otwartość, zaangażowanie.
– Justyna
Miejsce szkolenia:
Stary drewniany dom w otulinie Puszczy Bolimowskiej, sielskie klimaty, drewniana stodoła, hamaki w lesie, chodzenie boso będzie nam sprzyjać w odkrywaniu swojego potencjału i tego co nas zasila.
Jak pogoda będzie sprzyjać wykorzystamy taras, ogród i las, a jak nie to będziemy pracować w domu przy ogniu w kominku lub w starej klimatycznej stodole.
Zmęczone ilością zewnętrznych bodźców, napięć i tempem życia ciała oraz układy nerwowe potrzebują delikatnej regulacji. Aby miało to miejsce potrzebne jest oparcie i poczucie bezpieczeństwa a delikatny dotyk jest tym zmysłem, który nas wspiera w powrocie do równowagi, zdrowia i dobrego życia.
– Marta Targońska
Marta Targońska
Łagodnie do życia
Moją misją jest inspirowanie ludzi do zmian i wzięcia odpowiedzialności za własne zdrowie i szczęście oraz propagowanie delikatnego podejścia do siebie, innych i świata. Od lat pomagam klientom poznać i zrozumieć siebie oraz innych, odnaleźć sens w życiu, wrócić do równowagi psychofizycznej, przywrócić zdrowie i poprawić jakość swoich relacji. Posiadam ponad 12-letnie doświadczenie w pracy ze stresem, emocjami i traumą poprzez ciało, dotyk i ruch. Poprzez budowanie świadomości ciała pomagam zrozumieć przeszłość i odnaleźć spokój, radość i sens życia. Prowadzę szkolenia, warsztaty, spotkania tematyczne wspierające zdrowie i rozwój oraz budzące świadomość.
W swojej pracy łączę podejścia dr Petera Levine’a (Somatic Experiencing), dr Sonii Gomes (SOMA Embodiment), dr Evy Reich (Łagodna Bio-Energetyka), Analizy Transakcyjnej oraz psychobiologii oraz medycyny energetycznej i chińskiej.
Jestem facylitatorem EmotionAid – pierwszej pomocy emocjonalnej z stresie i kryzysie.
Informacje i zapisy
Termin: 10.06, g.10:00-18:00 (przyjazd 10-10:30 a start 11:00)
Inwestycja: 450 zł, w cenie warsztatu zupa wegetariańska
Miejsce: Grabina Radziwiłłowska (okolice Skierniewice – dokładny adres podam po rejestracji)
Dojazd: samochodem lub pociągiem do Radziwiłłowa a potem można dojść na piechotę 3km lub o ustalonej godzinie odbierzemy Was z dworca