O kąpielach stóp i ich pielęgnacji można by dużo i długo pisać.
Warto dbać o ciepłotę stóp a wiele problemów zdrowotnych nigdy nas nie dotknie.
Najbardziej lubię i najczęściej stosuje kąpiele oczyszczające z solą morską oraz kąpiele rozgrzewające.
Dlaczego kąpiele ziołowe stóp są tak istotne?
Według medycyny chińskiej stopy są bezpośrednio połączone ze wszystkimi narządami poprzez sześć głównych meridianów. Są najbardziej chłonnymi częściami ciała a substancje lecznicze natychmiast przenikają skórę i mogą dosięgnąć dotkniętych chorobą obszarów.
Jeżeli nie będziemy dbać o ciepłotę stóp to zimno może wniknąć do organizmu – będziemy wtedy bardziej podatni na zachorowanie. Jeżeli zdarzy nam się zmarznąć lub gdy tylko czujemy, że mamy zimne stopy warto od razu wykonać rozgrzewającą kąpiel – już po kilku minutach poczujemy ciepło rozchodzące się po całym ciele.
- Do kąpieli używamy różnych ziół i przypraw np.: imbir, goździki, kora cynamonu, ziarna gorczycy, jałowca, kwiaty nagietka, płatki dzikiej róży, szałwia (ma właściwości przeciw potliwe), świeże pokrzywy, ziele macierzanki, tymianek.
- Pamiętajmy też o olejkach do aromaterapii: lawendowy, herbaciany (ma właściwości przeciwgrzybiczne), geraniowy, rozmarynowy (właściwości pobudzające) – oprócz właściwości leczniczych uzyskamy również przyjemny zapach.
Ogólne zasady przygotowywania kąpieli stóp (ale również i całego ciała):
Jeżeli używamy świeżych czy suszonych ziół to należy je odpowiednio przygotować i dopiero potem wlać do miski z ciepłą wodą.
- korzenie lub np.: laskę cynamonu doprowadzamy do wrzenia i potem gotujemy na małym ogniu ok 15 min
- ziarna takie jak goździk, gorczyca czy jałowiec rozgniatamy w moździerzu (uwolni to olejki eteryczne zawarte w ziarnach) a potem gotujemy jak wyżej
- jeżeli używamy liści ziół lub kwiaty to zalewamy je gorącą wodą i parzymy ok 15min pod przykryciem
Kąpiele stóp powinny być jak najbardziej gorące.
Pamiętajmy, aby dostosować temperaturę wody do naszych możliwości – zazwyczaj obok mnie stoi czajnik z gorącą wodą którą, stopniowo dolewam.
Woda w misce powinna zakrywać kostki. Czas trwania kąpieli to 15-30min.
Nie stosuję dostępnych w sklepach gotowych mieszanek do kąpieli typu sole zapachowe ponieważ zawierzają często sztuczne składnik – jeżeli już coś kupuję to czytam skład!
Kąpiel rozgrzewająca
Gdy zmarznę lub czuję, że coś mnie rozbiera wykonuję rozgrzewającą kąpiel – najlepiej całego ciała. Jeżeli nie mam gdzie tego zrobić lub nie mam na to ochoty to moczę stopy w gorącej wodzie z dodatkiem:
1. Naparu ze świeżego imbiru czy też ziaren gorczycy, jałowca oraz tyle soli, aż przestanie się rozpuszczać lub
2. Wlewam mieszankę olejków eterycznych oraz dosypuję 1-2 łyżki sody oczyszczonej.
- olejek eukaliptusowy 4 krople
- olejek lawendowy 3 krople
- olejek mięty pieprzowej 1 kropla
- olejek rozmarynowy 1 kropla
- olejek goździkowy 1 kropla
Powyższą mieszankę olejków stosuję również do kominka do aromaterapii. Olejki eteryczne udrożnią nos, uspokoją i zrelaksują a soda oczyszczona pozwoli zwalczyć zakwaszenie organizmu.
Stosuję również herbatkę napotną:
Herbatka napotna
- malina lub porzeczka, dzika róża, owoc bzu czarnego
- kwiat lipy
- kwiat czarnego bzu
- szczypta korzenia lukrecji (działa przeciwzapalnie)
Wszystkie składniki wsypujemy do naczynia i zalewamy 0,5l gorącej wody, zakrywamy talerzykiem i odstawiamy na 2 minuty do zaparzenia. Pijemy gorącą leżąc już w łóżku
Taką herbatkę możemy posłodzić łyżeczką miodu aczkolwiek po dodaniu lukrecji nie będzie to konieczne.
Po kąpieli oraz wypiciu naparu wskakuję pod kołdrę, aby się wypocić.
Kąpiel oczyszczająca na wiosnę i jesień
Mieszamy 1 kubek soli i 2 kubki sody oczyszczonej.
Do kąpieli dodajemy 1/4 kubka gotowej mieszanki.
Do każdej kąpieli dodaję sól – pomaga w usunięciu zrogowaciałego naskórka.
