Spontaniczny taniec i świadomy ruch

Różne sytuacje życiowe wybijają nas z naszego ciała, oddzielają od niego. W wyniku stresujących czy trudnych zdarzeń nasze ciało sztywnieje, napinamy barki, zaciskamy gardło, pośladki, ciało robi się zimne, energia wycofuje się do środka, tętno się zmienia.

Do ciała możemy wrócić na wiele sposobów. Obecnie świat oferuje wiele różnych metod na uwolnienie stresów, napieć i ptrzytłaczających emocji.   Dla mnie takim sposobem jest spontaniczny taniec i świadomy ruch. Uwielbiam tańczyć na boso, sama ze sobą, daję się poprowadzić mojemu ciału.

Continue reading

Wielozadaniowość a nasza skuteczność

Wykonywanie wielu czynności naraz jest powszechnym zjawiskiem. Odbieramy maile, rozmawiamy przez telefon, jemy posiłek, sprawdzamy media społecznościowe, czytamy książkę, oglądamy film, rozmawiamy z dziećmi. To jest domena naszych czasów. Nasza uwaga jest rozproszona na kilka czynności.

Czy multitasking wpływa na skuteczność i efektywność naszego działania? Otóż nie.

Continue reading

Uwalnianie niepokoju, lęku i przywracanie spokoju

Stosujemy  gdy odczuwamy lęk, niepokój lub inne trudne bądź przytłaczające emocje.

Ta prosta technika wspiera uwalnianie niepokoju, lęku, stresu, napięć,
wycisza umysł i pracę układu nerwego. Pomaga zebrać myśli i poprawia jasność myślenia.

Continue reading

Masaż Dotyk Motyla dr Evy Reich

Zapraszam do przeczytania artykuły który napisałam dla czasopisma Natura&Zdrowie.

Masaż dr Evy Reich to łatwa i prosta technika opracowana pierwotnie, aby wspierać budowanie więzi między rodzicami i dziećmi. Z czasem przekształciła się ona w skuteczne i wszechstronne narzędzie, wspomagające zdrowie i rozwój od poczęcia aż do śmierci.

Masażu może nauczyć się każdy, niezależnie od posiadanego wykształcenia i umiejętności. Można go stosować w gabinetach lekarskich i terapeutycznych, szpitalach, szkołach, biurze, w domach oraz we wszystkich innych okolicznościach, kiedy trzeba szybko i skutecznie udzielić wsparcia.

Continue reading