Sesje on-line

Od lat pomagam klientom w radzeniu sobie ze stresem, napięciami, emocjami i traumą.

Jeżeli w chwili obecnej potrzebujesz wsparcia zapraszam na sesje online.

Znam wiele krótkich i prostych technik do zastosowania wszędzie, przynoszących spokój i ulgę, kojących nerwy oraz uwalniających napięcia i niepokój.  Wtedy pojawia się jaśniejsze i klarowniejsze myślenie, poprawia się samopoczucie, wraca pewność siebie.

Wspieram rozwijanie uważności, samoświadomości, samoregulacji, samoakceptacji

Uważnie słucham tego, co mówisz | Wspieram i Towarzyszę

“Zawsze po spotkaniu z Tobą odczuwam SPOKÓJ. Jak się denerwuję i mam natłok myśli to wiem co z nimi zrobić. Wiem jak się pozbyć napięcia i wyciszyć. Nauczyłam się tego w trakcie spotkań z tobą i stosuję to w życiu codziennym.” Justyna

W trakcie sesji:

  • Pomagam rozwijać samoregulację tj. umiejętność rozpoznania, w jakim stanie pobudzenia jestem oraz zmniejszania go i rozładowywania.
  • Pokazuję jak rozpoznawać, doświadczać, akceptować i  słuchać przytłaczających lub silnych emocji  tak, aby nimi kierować a nie być kierowanym.
  • Pomagam zmniejszyć napięcie psychofizyczne, uwolnić lęk i niepokój.


“Jestem odważniejsza, spokojniejsza, bardziej opanowana. ” Joanna

Będziemy uczyć się:

  •  Jak sobie radzić w tej trudnej sytuacji, uwalniać natłok myśli.
  • Jak się regenerować i skąd czerpać siły do działania.
  • Co robić, gdy dopada Cię smutek, bezsilność, bezradność, lęk, niepokój lub inne przytłaczające emocje.
  • Jak pozostać w kontakcie ze sobą i innymi.
  • Jak zachować spokój i nie poddawać się panice.
  • Jak zachować jasność myślenia, złapać dystans wobec tego, co się aktualnie dzieje.

Korzyści

  • Obniżenie napięcia i większe rozluźnienie.
  • Wróci spokój, jasne myślenie.
  • Poprawa koncentracji.
  • Poprawa samopoczucia
  • Spojrzenie na sytuacje z szerszej perspektywy.
  • Oswojenie trudnych dla Ciebie emocji i wiedza co zrobić, aby je uspokoić.
  • Wróci poczucie, że wiem co i jak mam robić.
  • Wiem jak się regewnorwać i jak podnosić swój poziom energii

Do zobaczenia i usłyszenia!

Marta Targońska tel. 606 212 200