Pierwsza pomoc w stresie i kryzysie

Jak sobie radzić w trudnych momentach?

W życiu doświadczamy wielu trudnych sytuacji, które nas bezpośrednio dotyczą lub których jesteśmy świadkiem.  Doświadczamy ich w każdym obszarze życia, od momentu poczęcia, po chwilę obecną.

Czy wiem jak mogę pomóc sobie, bliskim i klientom radzić z przytłaczającymi doświadczeniami i silnymi emocjami? Co robić, gdy jestem pod wpływem dużego stresu? Jak sobie radzić z lękiem i atakami paniki?

Potrzebujemy obecnie prostych i krótkich metod, które w łatwy sposób przywrócą równowagę i pozwolą skutecznie radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego, zarówno w pracy jak i w domu.

Jeżeli znajdujesz się w trudnej sytuacji życiowej, masz problemy i czujesz się bezsilny, masz poczucie, że wyczerpałeś już wszystkie pomysły na rozwiązanie problemu i poradzenia sobie z trudnościami, masz poczucie utknięcia, czujesz, że straciłeś kontrolę nad własnym życiem to możesz potrzebujesz skorzystać z pomocy specjalisty.

Zapraszam na spotkanie w trakcie, którego pomogę Ci wyciszyć trudne emocje, przywrócisz logiczne myślenie i wspólnie poszukamy rozwiązania trudnej sytuacji. Otrzymasz również cenne wskazówki jak radzić sobie w razie problemów i trudności.

Zobacz z czym pracuję

Metody, które możesz wykorzystywać do udzielenie sobie i innym pierwszej pomocy w trudnej sytuacji.

EmotionAid®

Dla każdego w dowolnym miejscu i czasie

EmotionAid® to krótka trwająca 15-25 minut interwencja, która w stresujących i krytycznych momentach pomoże Ci poradzić sobie z trudnymi emocjami i reakcjami np.: przyspieszonym rytmem serca, przyspieszonym i płytkim oddechem, drżeniem ciała, zdezorientowaniem, lękiem, niepokojem, paniką, bezradnością.
To 5 kroków pozwalających skutecznie rozładowywać napięcie podczas kryzysów i stresujących momentów oraz wpierające budowanie odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie w pokonywaniu codziennych wyzwań.
Jest wynikiem 13 lat doświadczeń pracy ze stresem i traumą metodą Somatic Experiencing®.
Może być używana zarówno jako pierwsza pomoc w trudnej sytuacji oraz jako profilaktyka do wzmacniania i budowania odporności psychicznej.
EmotionAid® nie jest interwencją terapeutyczną, która zmienia fizyczne, emocjonalne i poznawcze wzorce reagowania. Umożliwia dostęp do prostych narzędzi regulacyjnych osobom, które nie mają dostępu lub nie korzystają z procesu terapeutycznego.
Powiedz mi więcej

Masaż Dotyk Motyla

Krótki i prosty masaż dla każdego

Masaż Dotyk Motyla dr Evy Reich to krótka i prosta technika, która dzięki delikatnemu dotykowi rozpuszcza napięcia, łagodzi objawy stresu, poprawia biologiczne funkcjonowanie organizmu, przywraca przepływ sił witalnych i wspiera proces uzdrawiania traum.

Powstał w latach 50. XX w. jako technika wspierająca budowanie więzi między matką a dzieckiem. Z czasem przekształcił się w skuteczne i wszechstronne narzędzie wspierające zdrowie i rozwój ludzi w każdym wieku, od poczęcia aż do śmierci.

Masaż łagodzi skutki urazów, upadków, wypadków, procedur medycznych, pomaga w zasypianiu i radzeniu sobie z troskami dnia codziennego, łagodzi dolegliwości bólowe i obniża poziom napięć psychofizycznych i stresu oraz pomaga przepracować trudne doświadczenia życiowe nawet z najwcześniejszych okresów życia. I to niezależnie od wieku osoby.

Dotyku Motyla można używać zaraz po wystąpieniu trudnego zdarzenia, po jakimś czasie lub wiele lat po. Możemy wykonywać go w domu jak i we wszystkich innych okolicznościach, kiedy trzeba szybko i skutecznie udzielić wsparcia.

Powiedz mi więcej