Jak nie myśleć o pracy po pracy? Łatwiej niż myślisz… Wystarczy, że zrobisz tą jedną rzecz, o której pisze w poniższym artykule.
Continue readingJak nie myśleć o pracy po pracy?
Jak zatrzymać gonitwę niechcianych myśli?
Kolejna prosta wskazówka poradzenia sabie z gonitwą myśli i nie myśleniem o pracy po pracy. Do zastosowania od razu, bez zbędnego przygotowywania się!
Continue readingWielozadaniowość a nasza skuteczność
Wykonywanie wielu czynności naraz jest powszechnym zjawiskiem. Odbieramy maile, rozmawiamy przez telefon, jemy posiłek, sprawdzamy media społecznościowe, czytamy książkę, oglądamy film, rozmawiamy z dziećmi. To jest domena naszych czasów. Nasza uwaga jest rozproszona na kilka czynności.
Czy multitasking wpływa na skuteczność i efektywność naszego działania? Otóż nie.
Continue readingUwalnianie niepokoju, lęku i przywracanie spokoju
Stosujemy gdy odczuwamy lęk, niepokój lub inne trudne bądź przytłaczające emocje.
Ta prosta technika wspiera uwalnianie niepokoju, lęku, stresu, napięć,
wycisza umysł i pracę układu nerwego. Pomaga zebrać myśli i poprawia jasność myślenia.
Olejki eteryczne i aromaterapia
Jak rozpocząć nowy rok szkolny i nie zwariować?
Drogi Rodzicu!
Za chwilę rozpocznie się nowy rok szkolny. Pierwsze dni szkoły, pierwsze tygodnie mogą być dla jednych ekscytujące a dla innych stresujące lub takie i takie. Kupowanie wyprawki, książek, ustalanie zajęć dodatkowych i dostrajanie się do nowych grafików może wywoływać sporo napięć i stresów.
O czym mówią Twoje stopy?
Wielkość i ułożenie palców, kształt stóp, kolor skóry, nagniotki, odciski i modzele, sposób chodzenia i ułożenia stóp, każda zmarszczka i deformacja oraz uwrażliwienie i ból na stopach mają znaczenie i są odzwierciedleniem tego co się zadziało, tego co się dzieje w organizmie oraz tego co odczuwałeś i odczuwasz.
Jaką historię niosą twoje stopy? Czy posuwasz się do przodu? Czy kręcisz się w kółko?
Continue readingIluzja bycia NIEKOMPLETNYM
Na podstawie różnych doświadczeń tworzymy wyobrażenie o tym, jacy jesteśmy. Gdy wyobrażamy sobie to, kim jesteśmy i wierzymy, że jesteśmy tacy jak nasze własne wyobrażenie powstaje zniekształcony obraz nas samych ograniczony do pewnych myśli, emocji, odczuć, zbioru zachowań i fantazji. W wyniku naszych wewnętrznych opowieści zaczynamy postrzegać siebie, jako uszkodzonych i niekompletnych.
Lubię kawę!
Gotowana kawa nie zakwasza organizmu i staje się lekarstwem.
Zobacz jak ją przygotwać.
Continue readingZestresowany? Złap kontat z naturą!
Najnowsze badania potwierdzają, że 20-30 minut pobyt na łonie natury skutecznie obniża poziom stresu.
