Stosujemy gdy odczuwamy lęk, niepokój lub inne trudne, przytłaczające emocje.
Ta prosta technika wspiera uwalnianie niepokoju, lęku, stresu, napięć,
wycisza umysł i pracę układu nerwego. Pomaga zebrać myśli i poprawia jasność myślenia.
Motywacja
Motywacja to powód dla którego podejmujemy określone aktywności, które pozwalają nam osiągnąć cel. Wymaga to świadomego wysiłku, podjęcia określonych decyzji i wyborów. Jest też wiele czynników nieświadomych, które sterują naszym działaniem, ale o tym innym razem.
Kij czy marchewka?
Co Ciebie motywuje do działania – kij czy marchewka?
Chciałabym powiedzieć, że marchewka jest tylko tym, co nas motywuje i powinniśmy tylko z niej korzystać, ale w toku ewolucji wykształciliśmy mechanizmy, które działają zarówno na kija jak i marchewkę.
Wzmocnij ODPORNOŚĆ masując punkty neurolimfatyczne
Masaż punktów neurolimfatycznych poprawia krążenie limfy i usuwanie toksyn, wzmacnia przepływ energii i funkcjonowanie całego organizmu.
Ten krótki masaż możesz sam/a wykonywać codziennie, wpływając na poprawę zdrowia i lepsze samopoczucie.
Jak wygląda sesja terapeutyczna?
W ciągu dnia, tygodnia, miesiąca i życia doświadczamy wielu różnych stresów i napięć, które zapisujemy i przechowujemy w ciele.
Świadoma praca z ciałem pomaga uwalniać zapisane w ciele emocje i doświadczenia przywracając poczucie sprawczości, właściwe relacje, lekkość, radość i zadowolenie z życia.
Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?
Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?
O tym dlaczego postanowienia i listy noworoczne nie działają oraz co zrobić, aby zadziałały przeczytasz poniżej. Miłej lektury! Continue reading
Jak ograniczasz swoje działania?
Pamiętacie jak przed egzaminami na studiach pokój był wysprzątany? Albo jak przed spotkaniem oblaliście się kawą lub wyjechaliście za późno i utknęliście w korku przed ważnym spotkaniem i się spóźniliście?
Każdy z nas ma repertuar zachowań, które odciągają nas od zrobienia tego co mamy zrobić.
Continue readingPowrót do szkoły w czasach pandemii
Rodzice, dzieci i młodzież szykują się do powrotu do szkół w nowej rzeczywistości. Wielu z Was zadaje sobie pewnie pytanie czy w szkole, w grupie dzieci, Wasze dziecko/dzieci będą bezpieczne. Czy te wszystkie wytyczne mają sens?
A jak sobie poradzić z nową organizacją zajęć szkolnych? Jak się nie dać niepokojowi, lękowi? Jak się w tym wszystkim odnaleźć?
Continue readingJęzyk ciała i sztuka słuchania własnego ciała
Gdy zadaję moim klientom pytanie jak się czują, często odpowiadają „dobrze”. Gdy pytam co to znaczy dobrze, zapada milczenie. Gdy pytam co się teraz dzieje w ciele często mówią „nic się nie dzieje”. Jak to nic się nie dzieje? Przecież serce bije, krew płynie, klatka piersiowa porusza się, oddychamy. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do obserwacji procesów zachodzących w ciele i słuchania sygnałów od niego płynących.
Czy szczęście potrzebuje pomocy?
W pierwszej chwili odpowiedź wydawała mi się bardzo oczywista tj. szczęście nie potrzebuje pomocy. Gdy zaczęłam się dłużej nad tym zastanawiać pojawiły się wątpliwości.
Continue reading