5 sposobów na (nie)udany urlop

Na to w jaki sposób odpoczywamy i spędzamy urlop ma wpływ wiele czynników m.in. nasze podejście do pracy i wypoczywania wynikające z nakazów, zakazów, przyzwoleń, przekonań, które otrzymaliśmy od rodziców, dziadków, autorytetów i otoczenia. Z czasem sami dokładamy sobie kolejne zakazy i nakazy.

5 sposobów na nieudany urlop
Continue reading

Przywracanie skupienia i jasności myślenia

Stosujemy  gdy odczuwamy lęk, niepokój lub inne trudne, przytłaczające emocje.

Ta prosta technika wspiera uwalnianie niepokoju, lęku, stresu, napięć,
wycisza umysł i pracę układu nerwego. Pomaga zebrać myśli i poprawia jasność myślenia.

Continue reading

Jak wygląda sesja terapeutyczna?

W ciągu dnia, tygodnia, miesiąca i życia doświadczamy wielu różnych stresów i napięć, które zapisujemy i przechowujemy w ciele.

Świadoma praca z ciałem pomaga uwalniać zapisane w ciele emocje i doświadczenia przywracając poczucie sprawczości, właściwe relacje, lekkość, radość i zadowolenie z życia.  

Świadoma praca z ciałem poprzez dotyk i ruch.

Continue reading

Jak ograniczasz swoje działania?

Pamiętacie jak przed egzaminami na studiach pokój był wysprzątany? Albo jak przed spotkaniem oblaliście się kawą lub wyjechaliście za późno i utknęliście w korku przed ważnym spotkaniem i się spóźniliście?

Każdy z nas ma repertuar zachowań, które odciągają nas od zrobienia tego co mamy zrobić. 

Continue reading

Powrót do szkoły

Rodzice, dzieci i młodzież po raz kolejny szykują się do powrotu do szkół w nowej rzeczywistości. A jak sobie poradzić z organizacją zajęć szkolnych? Czy nauka hybrydowa ma sens? Jak to przetrwam/y jeżeli znowu będziemy wszyscy siedzieć w czterech ścianach? Jak się nie dać niepokojowi, lękowi? Jak z tak wielu różnych, czasami sprzecznych, informacji wybrać te właściwe? Jak się w tym wszystkim odnaleźć?

Powrót do szkoły

Continue reading