Spontaniczny taniec i świadomy ruch

Różne sytuacje życiowe wybijają nas z naszego ciała, oddzielają od niego. W wyniku stresujących czy trudnych zdarzeń nasze ciało sztywnieje, napinamy barki, zaciskamy gardło, pośladki, ciało robi się zimne, energia wycofuje się do środka, tętno się zmienia.

Do ciała możemy wrócić na wiele sposobów. Obecnie świat oferuje wiele różnych metod na uwolnienie stresów, napieć i ptrzytłaczających emocji.   Dla mnie takim sposobem jest spontaniczny taniec i świadomy ruch. Uwielbiam tańczyć na boso, sama ze sobą, daję się poprowadzić mojemu ciału.

Continue reading

Wielozadaniowość a nasza skuteczność

Wykonywanie wielu czynności naraz jest powszechnym zjawiskiem. Odbieramy maile, rozmawiamy przez telefon, jemy posiłek, sprawdzamy media społecznościowe, czytamy książkę, oglądamy film, rozmawiamy z dziećmi. To jest domena naszych czasów. Nasza uwaga jest rozproszona na kilka czynności.

Czy multitasking wpływa na skuteczność i efektywność naszego działania? Otóż nie.

Continue reading

Uwalnianie niepokoju, lęku i przywracanie spokoju

Stosujemy  gdy odczuwamy lęk, niepokój lub inne trudne bądź przytłaczające emocje.

Ta prosta technika wspiera uwalnianie niepokoju, lęku, stresu, napięć,
wycisza umysł i pracę układu nerwego. Pomaga zebrać myśli i poprawia jasność myślenia.

Continue reading

Jak rozpocząć nowy rok szkolny i nie zwariować?

Drogi Rodzicu!

Za chwilę rozpocznie się nowy rok szkolny.  Pierwsze dni szkoły, pierwsze tygodnie mogą być dla jednych ekscytujące a dla innych stresujące lub takie i takie. Kupowanie wyprawki, książek, ustalanie zajęć dodatkowych i dostrajanie się do nowych grafików może wywoływać sporo napięć i stresów.

Continue reading

O czym mówią Twoje stopy?

Wielkość i ułożenie palców, kształt stóp, kolor skóry, nagniotki, odciski i modzele, sposób chodzenia i ułożenia stóp, każda zmarszczka i deformacja oraz uwrażliwienie i ból na stopach mają znaczenie i są odzwierciedleniem tego co się zadziało, tego co się dzieje w organizmie oraz tego co odczuwałeś i odczuwasz.

Jaką historię niosą twoje stopy? Czy posuwasz się do przodu? Czy kręcisz się w kółko?

Continue reading