Mocny i sprawny układ odpornościowy

Sam możesz przywrócić naturalne zdolności organizmu do samoregulacji i powrotu do zdrowia i równowagi fizycznej, emocjonalnej, psychicznej i energetycznej. Proste techniki wzmacniające odporność.

Odporność organizmu to zdolność organizmu do obrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi np. bakteriami, wirusami, toksynami lub wewnętrznymi np. komórki zmutowane czy nowotworowe.

Układ odpornościowy to układ blokujący i zabezpieczający nasz organizm przed atakiem wirusów, bakterii i innych patogenów. Jeżeli nie działa prawidłowo zapadamy na różnego rodzaju choroby i infekcje.

Mocny układ immunologiczny to sprawnie funkcjonujący i działający układ limfatyczny, śledziona i układ krwionośny.
Duże znaczenie ma również dobrze pracujące jelito grube – jego prawidłowa flora bakteryjna i perystaltyka oraz sprawne usuwanie resztek pokarmu z organizmu. Komórki odpornościowe rozmieszczone są w całym organizmie, jednak najwięcej, bo aż 70 procent, znajduje się w jelitach.

Długotrwałe napięcie psychicznie mocno osłabia nasz układ odpornościowy.

Aby mieć mocny i sprawnie działający układ odpornościowy trzeba zadbać o:

  • mądry sposób odżywiania – odpowiednio zbilansowany i indywidualnie dopasowany do potrzeb danej osoby – nie każda dieta służy każdemu,
  • regularny wysiłek fizyczny i ruch na świeżym powietrzu,
  • obniżenie poziomu stresu tj. pozwolić sobie na odpoczynek, regenerację i relaksację,
  • odpowiednią ilość snu,
  • swoje emocje i zdrowe relacje z innymi ludźmi.

Należy też przestać nadużywać różnych substancji tj. kawa, alkohol papierosy, narkotyki.

Alternatywą mogą być również wszelkie masaże np. Masaż Dotyk Motyla, zabiegi refleksologiczne na stopach, twarzy czy dłoniach czy też Polarity.

ZAPISZ SIĘ na szkolenie
MOCNY UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

Dowiesz się jak wzmacniać organizm i co robić, gdy będziesz na granicy przeziębienia bądź dopadnie Cię infekcja.

 Praktyczne techniki  Podręcznik  Zaświadczenie udziału

Tymczasam zobacz jak możesz sobie sam/a pomóc w domu.

Jak zrobić prosty automasaż stóp?

Codziennie,  przez 5-10 minut, wykonuj masaż stóp, koncentrując się na strefach zaznaczonych na mapie poniżej.

Stymulacja odpowiednich punktów będzie odruchowo oddziaływać na odpowiadające tym punktom narządy wewnętrzne i dzięki czemu:

  • Przywrócisz wrodzone zdolności organizmu do samoregulacji i powrotu do zdrowia i równowagi fizycznej, emocjonalnej oraz psychicznej – organizm zacznie leczyć się sam.
  • Zmniejszysz napięcie w organizmie, co usprawni przepływ krwi i limfy a to z kolei wpłynie na wydajniejszą dystrybucję tlenu i składników odżywczych oraz sprawniejsze usuwanie szkodliwych substancji i toksyny z organizmu.

 

Lokalizacja punktów:

Górny układ limfatyczny na stopie znajduje się w przestrzeniach między palcami.

Receptor śledziony znajduje na części podeszwowej stopy, na zewnętrznej stronie, lewej stopy pod czwartym i piątym palcem, tuż pod linią przepony.

Receptor grasicy leży na części podeszwowej stopy między pierwszą a drugą kością śródstopia i sięga do linii przepony.

Dolny układ limfatyczny otacza kostkę.

Co jeszcze możesz zrobić?

  • Wnętrzem dłoni, naprzemiennie, masuj przód szyi, przemieszczając się od szczęki w dół do dekoltu.
  • Wymasuj porządnie całe uszy.
  • Zamknij usta, postukaj delikatnie zębami, następnie językiem wymasuj wnętrze ust a na koniec połknij ślinę.
  • Palcami jednej ręki opukuj mostek na wysokości grasicy.

Zapraszam też na warsztat  Przez Stopy do Zdrowia

Rezyliencja – odporność psychiczna

Warto wspomnieć o naszej odporności psychicznej tzw. rezyliencji, czyli umiejętności dostosowywania się do zmieniających się warunków i zdolności do odzyskiwania utraconych lub osłabionych sił oraz naszej umiejętności regeneracji po urazach psychicznych (traumach).

W różny sposób reagujemy na to, czego doświadczamy. Trudne doświadczenia życiowe mogą nas wzmocnić lub nas osłabić.

Jedna osoba otrząśnie się po traumatycznym przeżyciu i będzie dalej cieszyć się z życia a inna wpadnie w depresję, załamie się i utknie w poczuciu krzywdy bądź zatrzyma lęk i złość w sobie.

Odporność psychiczną można rozwijać i doskonalić. Pomoże w tym:

  • zidentyfikowanie wzorców postępowania,
  • odkrycie decyzji i nieświadomych procesów wpływających na życie
  • docieranie do wypartych i stłumionych emocji
  • budowanie świadomości ciała.

Możesz robić to sam lub też skorzystać z pomocy innych osób. Możesz też popracować ze mną – TUTAJ znajdziesz informację czym się zajmuję

Emocjonalne przyczyny chorób

Choroba wg Totalnej biologii (Emocjonalne Przyczyny Chorób) jest sensownym biologiczny programem Natury, uruchamianym przez organizm w szczególnych sytuacjach.
Gdy poziom stresu przekracza pewien akceptowalny przez osobę próg, to mózg automatyczny będzie sprowadzał ten stres do poziomu ciała. Od emocji przeżywanej w trudnej, stresującej sytuacji zależy jaki organ zostanie dotknięty.

dr Candance B. Pert, neurobiolog i farmakolog, uważana za matkę psychoneuroimunologii w swoich badaniach wykazała, że z każdą emocją skojarzona jest odpowiednia substancja chemiczna, które mają wpływ na to jak reagujemy na świat i jak go doświadczamy.

Jeżeli jesteśmy szczęśliwi i przepełnieni miłością to będziemy czuć się dobrze, ale jeżeli jest w nas dużo lęku, gniewu i złości to w naszym organizmie będą się tworzyć blokady i pojawiać choroby. Uczucia takie jak złość, gniew, nienawiść i zazdrość, jeżeli są zblokowane i niewyrażane, osłabiają układ odpornościowy.

Dobrze jest uwolnić emocje! Pomaga w tym rozwijanie świadomości i nawiązywanie kontaktu z własny ciałem. Ale o tym w kolejnych wpisach.